建议多吃一些维生素c丰富的水果，平时多喝水保持运动锻炼。
维生素C在人体氧化还原代谢反应中起调节作用，主要促进胶原蛋白及结缔组织的合成，促进伤口愈合；作为高效抗氧化剂，清除体内的活性氧基团及一些自由基，以保护细胞免遭氧化损害；增强免疫功能；预防癌症；促进机体对铁的吸收等。
维生素C在人体氧化还原代谢反应中起调节作用，主要促进胶原蛋白及结缔组织的合成，促进伤口愈合；作为高效抗氧化剂，清除体内的活性氧基团及一些自由基，以保护细胞免遭氧化损害；增强免疫功能；预防癌症；促进机体对铁的吸收等。
维生素C的副作用就是会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用，如果长时间大量服用还会导致草酸及尿酸结石。