不要过度的劳累要多多的休息,多加进行锻炼。你的情况来看,可能是由于你最近过度劳累造成的背部疼痛。你的情况来看,可能是由于你最近过度劳累造成的背部疼痛。过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等都会造成背部疼痛的情况。