建议你还是少吃为好，因为自已家里做的还好，如果在市场买的，那最不好的。
你所说的咸鸭蛋好处就是吃了口味好，容易下饭，要饮食，没有什么大的营养价值。
吃咸鸭蛋的好处与坏处
我比较喜欢吃咸鸭蛋，想问吃多了有什么好处与坏处。
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