养成良好的习惯，适当的颈部运动。一定还要注意动作轻柔、缓慢、重复的连贯性。这样既有助于消除疲劳，防止劳损，又能起到预防颈椎疾病的作用。
首先，有必要确定颈椎病的病因。如果不是外伤等外力造成的，首先要纠正生活中的不良姿势，如头歪、头低等，保持肩部垂直于颈部，肩部与地面平行。如果自我矫正无效，必须及时到医院骨科就诊，在医生的指导下做一些颈部运动，或戴上颈托架，严重者将接受手术治疗。
颈椎歪了怎么矫正睡姿
我最近这段时间感觉到自己的颈椎有点疼，去检查说是颈椎歪了，颈椎歪了怎么矫正？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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