建议睡前热毛巾热敷,可以神灯治疗仪或者微波治疗仪辅助治疗。禁止床上玩手机看书,禁止突然弯腰,锻炼腰背肌功能锻炼。主要表现为骶尾部及下腰部慢性持续性钝痛,偶尔在大腿后侧出现放射痛,但多可耐受。常在劳累或体育锻炼后,自觉症状加重。