建议按时休息，不要熬夜，不吸烟，不饮酒，适当运动，控制体重。
根据你的描述，你的血压异常，建议你连续一周在同一时间进行血压测试，明确是高血压还是暂时的血压高，明确病因对症治疗。
血压145正常吗
我的妈妈今天上午量血压，高压为145、低压为95，请问血压145正常吗？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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