在出门时候做好防晒措施,及时涂抹防晒霜,避免被太阳长时间照射。如果是微微发红,用凉水冲一下,降低后背的温度,再用一些补水的药剂。如伴有瘙痒、疼痛,甚至红肿、起疹子等敏感症状,就属于晒伤较重了,要涂抹一些对症药膏以防止炎症近一步恶化。