平时多做脖子后仰的动作，多游泳，避免长期低头玩手机，或长期的不良习惯和姿势，枕头不要太高。
平时可以多做颈部后仰或米字颈椎操，后仰时可以使颈部的肌肉相对放松，也可以局部热敷，养成良好的生活习惯。
怎么样才能保护好颈椎
我现在的工作很容易造成颈椎疼，怎么样才能保护好颈椎？
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