饮食上需要注意不要吃油腻食物，脂肪含量高的肥肉不要吃，新鲜蔬菜水果多吃一些，补充足疗蛋白质食物，生活作息要规律，提高睡眠质量，适度的运动，不要喝浓咖啡浓茶，都会有一定的帮助。
内分泌紊乱，即内分泌失调。人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的。
内分泌紊乱，即内分泌失调。人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的。
乳腺增生是一种内分泌障碍性疾病，一种良性增生，不必过于担心，要保持心情舒畅，生气焦虑会加重症状，要保持生活作息规律，不要熬夜。