腰部酸痛尤其在运动之后

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我最近这段时间发现我只要运动完就感觉腰部酸痛，怎么回事？

建议不要吃辛辣刺激油腻煎炸类的食物。可以多吃些薏米红豆粥，山药粥等食物。避免熬夜劳累，保持精神愉悦，还要做适当的户外运动，提高自身体质。

考虑是肾虚，湿热引起的。与睡眠不好，长期熬夜以及劳累得不到休息有一定的关系，还会出现小便黄赤。

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