出行注意带遮阳伞,做好防晒保湿工作,穿透气舒适的内衣物,避免接触化学物品。手臂上有很多小斑点可能是色素斑,避免日光照射,避免使用化妆品。还要考虑是长期内分泌失调引起的,适当的补充微量元素,不要吃含黑色素多的食物。