生活上戒手淫,性生活规律一些,平时适当的锻炼身体,多喝水多吃高蛋白食物,不要抽烟喝酒,注意休息,不要熬夜,每天保持心情舒畅,可适当吃动物睾丸。可能是有点前列腺炎的。需要到医院做进一步的检查,才能明确病因,在医生的指导下合理治疗。平常注意要多喝水。