采用胸膝卧位，早晚空腹或者餐后2小时，双膝跪在床上，两膝的距离与肩同宽，胸尽量贴在床上，双臂前伸，或者垂下床边，使臀部翘起，大腿和小腿呈90℃的角，每次15-20分钟，每日2次。可以改善乳房下垂的情况。
我自从孩子大了之后，就出现了乳房下垂的情况，现在感觉乳房一点形状都没有了，改善乳房下垂的运动是什么？
改善乳房下垂的运动
我自从孩子大了之后，就出现了乳房下垂的情况，现在感觉乳房一点形状都没有了，改善乳房下垂的运动是什么？
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