跑步怎么瘦腿

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我最近因为一段时间的过度饮食，造成了我腿部过于肥硕，我想了解一下跑步能瘦腿吗？

跑步，日常锻炼的方法之一，毫无疑问，每周5次左右，每次持续至少1小时的跑步，不仅腿能瘦，全身其他部位也会瘦。但是前提是搭配合理的饮食，低盐、低糖、低脂、高蛋白、适量碳水化合物为原则，且卡路里总量要有限制。

我最近因为一段时间的过度饮食，造成了我腿部过于肥硕，我想了解一下跑步能瘦腿吗？

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名医问答 2019-10-16
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