腰椎盘突出怎么锻炼腹肌

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我感觉自己身体挺好，可是最近腰部出了问题，检查出了腰椎盘突出。现在我想训练。腰椎盘突出怎么锻炼腹肌？

除了锻炼，腰椎间盘突出症通常有助于保持腰部健康，避免反复弯腰和长时间站立。重复腰腿痛可以改善腰椎磁共振检查，判断突出程度和特定节段。

腰椎间盘突出症是一种腰椎退行性疾病，可以加强腰背部肌肉的锻炼。锻炼方法是躺在床上，弯曲两个下肢的膝盖，植入两个肘部，让腰部通过双脚和肘部的支撑离开床面。另一种是下肢抬腿训练。训练方法是躺在床上，尽可能地抬高双腿。

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