建议平时多注意休息,饮食以清淡为主,避免辛辣刺激,或者海鲜等高嘌呤食物。定期去医院检查,避免有其它症状。这种症状初步考虑为是痛风引起的疼痛,也有可能是劳累过度导致的损伤。可以先做一个膝关节的磁共振检查一下。