注意不要进行负重运动,不能突然扭头,不要长时间低头,不能长时间保持一个姿势。颈椎筋疼是肌肉劳损导致的颈肌膜炎。肌肉的肌膜保持一个姿势、劳损导致的无菌性的炎症。还可能是因为颈椎疾病所导致的典型表现,需要去医院检查核磁共振,明确诊断后对症治疗。