少吃些含糖食物,不可以泡饭类食物,不要喝粥,不可以吃辛辣食物。多多注意休息,保证充足的睡觉时间。测量结果是6.3这是属于正常值的。在这个年龄,理想的测量水平是空腹6左右,餐后8以内,所以6.3属于正常值的。