在术后就可以开始锻炼，需要注意的就是肌肉的萎缩，因此不管在早期还是后期，都要做肌肉的收缩活动锻炼。
主动地屈伸和内外翻踝关节，缓慢、用力、最大限度，但必须在无或微痛范围内，用力要均匀缓和练习前热水泡脚20-30分，以提高组织温度改善延展性。
脚踝骨折脚踝处僵硬咋锻炼
我一个月前发生了脚踝骨折，现在感觉脚踝处僵硬怎么锻炼？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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