建议您喝完茶后及时漱口，保持口腔清洁，刷牙时，在牙刷上洒上一些食盐，能够帮助减少和去除牙齿上的茶垢。必要时去牙科医院进行洗牙。
茶叶中含有某些氧化物，但是长期喝茶，茶里面的氧化物会附着在牙齿上面，时间一久，牙齿就会慢慢被染成黄色，浓茶内的茶多酚、茶色素、茶多糖以及多酚类氧化物含量较多，因此饮用浓茶时，氧化物会更容易附着在牙齿上，并且附着的数量也会增多，从而导致牙齿更容易变黄。
茶叶中含有某些氧化物，但是长期喝茶，茶里面的氧化物会附着在牙齿上面，时间一久，牙齿就会慢慢被染成黄色，浓茶内的茶多酚、茶色素、茶多糖以及多酚类氧化物含量较多，因此饮用浓茶时，氧化物会更容易附着在牙齿上，并且附着的数量也会增多，从而导致牙齿更容易变黄。
根据您的描述，第一、长时间喝茶；第二、未及时的进行漱口保持口腔清洁；第三、喝浓茶。