平时注意个人卫生,勤洗澡勤换内衣,多吃有营养的食物,平常不要熬夜,这样有助于缓解。正常成人的阴茎在疲软状态下有6到9厘米,勃起以后大概就是8到16厘米。如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于8厘米,才能叫阴茎短小。