注意休息，不要过于劳累，不要房事过多，多喝水，少憋尿。不要吃凉的东西。
引起腰疼的原因有很多，建议确诊后对症治疗。多数腰痛是由于不良姿势而造成，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性的损伤，所有也称为姿势性腰痛。
引起腰疼的原因有很多，建议确诊后对症治疗。多数腰痛是由于不良姿势而造成，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性的损伤，所有也称为姿势性腰痛。
首先需要正规检查确诊。去医院拍X射线看看，根据具体问题具体治疗。如果没有受外伤或劳损的话，腰痛大多跟缺乏锻炼导致的腰肌力量缺乏或腰椎间盘脱出有关。那么就要注意锻炼，特别是游泳一类锻炼腰部肌肉的，坐着的时间腰部垫靠垫。