在劳作的时候要注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，特别是单侧的重物。不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤，腰部的幅度活动的时候不要过大
主要和平常生活习惯关系比较大。另外可以做针灸，理疗和按摩会好些。针对性锻炼腰背肌肉，软组织损伤恢复慢。容易形成慢性的。按照上述原则处理能恢复。
腰肌劳损和筋膜炎可以恢复吗
我:我是一年半前二手往前伸直，当时t12还轻度压宿性骨折，腰肌劳损和筋膜炎可以恢复吗？
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