建议您运动完要及时补充流失的水分，饮食上清淡少油。
您使用呼啦圈的话一定要正确使用，防止腰肌损伤。
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您每天转一个半小时左右，中间可以休息一会，坚持一个月就会有一定效果。
呼啦圈转多久才有减肥效果？
我最近在减肥，在这些运动中想来想去还是呼啦圈方便简单。请问呼啦圈转多久才有减肥效果？
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