平时注意不要吃辛辣,刺激的食物,多喝白开水,注意清洁,卫生,不要穿紧身衣服。这个考虑是炎症引起的,也有可能是囊肿,可以去医院做详细的检查,在家可以用洗液进行清洗,下面的疙瘩考虑是囊肿,必要时要做手术切除。