另外还可做一些牵伸肌肉的运动，这样可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛，也可以说是长肌肉了，一般三天左右就能恢复了。
跑完步腿疼如何缓解？
我最近在追求完美身材，经常跑步，今天跑完觉得腿疼了，请问我应该如何缓解？
辽宁省朝阳市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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