怎样预防衰老 预防衰老有多种方法,健康饮食是常见方法,包括均衡膳食、控制热量、多吃抗氧化食物;适度运动可增强心肺功能等,散步、跑步等是常见运动方式;规律作息要保证7 - 8小时睡眠且固定时间睡觉起床;保持良好心态可减轻压力。预防衰老需多种方法综合作用,健康饮食、适度运动、规律作息和良好心态相互配合才能更好达成目的。 名医问答 2019-09-11