建议排便前按摩腹部，养成定时排便的习惯，保持心情舒畅，生活要有规律。
这种情况与生活饮食习惯有关，可以通过饮食运动，建立良好习惯来纠正的，建议进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜水果等。平时要多运动，可以促进肠蠕动，促进排便，养成每天定时排便习惯。不要经常吃通便药物，可能药物依赖，加重便秘。
冬季大便干燥怎么调理
马上就要到冬天了，每年的冬天都特别难熬，因为冬天我经常便秘，苦不堪言，请问冬季大便干燥怎么调理？
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