控制饮食,调整生活方式,适当的运动锻炼,多饮水,避免过度劳累。脖子后面长痘痘和平常生活压力过大,长期精神紧张,得不到适当的休息是有关系的。生活方式不是特别健康,吸烟,饮酒以及大量进食油腻的高热量的食物。