脖子前锁骨和肩膀疼平时要经常做头部后仰和扩胸运动,避免长时间低头工作或玩手机,睡觉时枕头要低点。脖子前锁骨和肩膀疼可能是肌肉筋膜炎症所导致的。脖子前锁骨和肩膀疼可以通过消炎镇痛类药物和做颈椎牵引,按摩,针灸进行治疗恢复。