饮食控制，减少过多的脂肪摄入，比如油炸，油煎，烧烤类食品，减少肥腻食物，少吃甜点甜品，饮料及碳酸饮料等。减少主食的摄入量，但早餐主食一定要吃，午餐晚餐主食减半，晚餐若能承受可以多吃点蔬菜，以燕麦和地瓜来代替主食。
目前体重并不胖，只要控制好体重不发胖就好，通过控制饮食和适量的运动，可以帮助减肥，这也是非常有效，而且健康的减肥方式。脂肪和油脂的过多摄入以及过多主食都会影响体重的增长。
胯大肩膀宽大胳膊粗怎么瘦
我体重108，身高158，胯大，肩膀宽，大胳膊粗怎么瘦？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
小孩肋骨中间难受是怎么回事
下一篇
怎样去除皱纹和脸松弛
小孩肋骨中间难受是怎么回事
右大腿根部抽筋的疼走路的时候特别疼怎么治疗
两个o型血能生孩子吗
点阵激光去毛孔粗大痘坑作用怎么样
尿白色浑浊是因为什么？
怎样去除皱纹和脸松弛
吃中药期间能吃螃蟹吗？
晒伤皮肤涂什么好的快
脖子前锁骨和肩膀疼是怎么回事啊
孩子有幽门螺杆菌怎么办
用消糜栓为什么会脱皮
名医问答
2019-09-05
嗓子疼咳嗽有黄痰怎么回事
名医问答
2019-05-19
女性什么时候部位可以脱毛？
名医问答
2019-02-21
泰必利片的功效与作用
名医问答
2018-12-03
人流后白带发黄是怎么回事？
名医问答
2019-03-03
怀孕20天肚子变大正常吗
名医问答
2019-09-12
孕晚期水样白带正常吗？
名医问答
2019-01-10
尿潴留一次导尿不能超过多少
名医问答
2019-11-15
问一下狐臭除了动手术还有其他办法治疗么
名医问答
2019-05-20
月经推迟一个星期算正常吗
月经推迟一个星期指周期延长 7 天。一般情况正常，有性生活史可能怀孕，可通过验孕棒等检查确定。疾病如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等也会致月经推迟。正常月经周期 21 - 35 天，平均 28 天，受情绪、压力、环境等影响会波动。女性应保持健康生活方式，月经周期异常应及时就医。
名医问答
2019-03-18
吃避孕药会延长经期吗
名医问答
2019-09-10
艾滋病红点一般长在哪里？
名医问答
2019-02-11
孩子感染hpv的症状
名医问答
2019-09-05
嘴最里面烂了怎么办？
名医问答
2019-02-17
怀孕晚期耻骨疼的厉害
名医问答
2019-09-13
孕中期肚子上长红点点
名医问答
2018-11-28
做痔疮手术需要住几天院？
名医问答
2019-03-06