建议适量运动，减轻运动频率，运动前做好准备活动。
由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。
由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。
缓解疼痛的方法有：睡眠、温水浴、桑拿浴、蒸气浴、按摩、理疗。
乳酸堆积怎么缓解疼痛？
我最近想跑步减肥，跑步后小腿酸疼，请问乳酸堆积怎么缓解疼痛？
辽宁省朝阳市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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