平时避免久站或久坐,不要长期伏案工作,同时可以采用针灸、按摩、推拿等方法进行治疗。不要进行剧烈的运动,要劳逸结合,适当的运动还是可以缓解的。这个属于神经刺激或者神经压迫症状,所以建议需要到医院查一个颈椎的片子。可以通过针灸推拿来对症治疗。