建议注意休息，避免长时间的劳累，适当减少站立和行走的时间。尽量避免深蹲。
膝关节为全身最大关节之一，由股骨，胫骨和髌骨组成。关节的稳定性则有骨，韧带和肌肉来维持。膝关节有内侧副韧带，外侧副韧带，前交叉韧带，后交叉韧带以维持膝关节的稳定性。
膝关节为全身最大关节之一，由股骨，胫骨和髌骨组成。关节的稳定性则有骨，韧带和肌肉来维持。膝关节有内侧副韧带，外侧副韧带，前交叉韧带，后交叉韧带以维持膝关节的稳定性。
通常由于外伤或者骨质增生。或者是慢性劳累性损伤，或者是肌肉韧带的牵拉伤。常做查体放射线的检查就可以确认。