建议平时注意休息,尽量少走动,也可以使用理疗、口服活血化淤药物等方法治疗。在受伤24小时内,局部可用热敷。脚背一直抽筋疼痛可能是由肌肉软组织损伤所导致,单纯的肌肉软组织损伤的话,不需要特别处理,它自己会慢慢修复。