运动锻炼的同时，还需控制饮食。少吃甜食。多吃水果和蔬菜。
爬楼梯兼有跑和跳两种运动，还具有逆地球吸引力的作用。不仅可以使髋关节的运动幅度加大，还能使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，具有强筋壮骨的效果
爬楼梯兼有跑和跳两种运动，还具有逆地球吸引力的作用。不仅可以使髋关节的运动幅度加大，还能使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，具有强筋壮骨的效果
爬楼梯消耗的热量比平地上走消耗的热量要多，可以一定程度上地瘦腿。不过爬楼梯的时间和强度不宜过长，否则很容易患有关节劳损。
爬楼梯可以瘦腿吗
我小腿粗。有人建议爬楼梯，请问爬楼梯可以瘦腿吗？
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