需要注意休息避免剧烈活动劳累，不要长期久坐，低头、玩手机、上网，可以适当活动颈肩部，促进血液流动。
颈椎退行性改变是随着年龄的增长，颈椎体、关节突、韧带等周围组织的退行性改变。表现为颈椎骨质增生、颈椎横孔骨质增生、颈椎间钩关节狭窄，使神经更容易受压。
颈椎退行性改变是什么意思能治疗吗
我现在年纪大了，经常颈椎疼，去医院检查说是因为年龄大了，颈椎退行性改变，到底什么是颈椎退行性改变？
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