平时要注意多喝水，不要憋尿，而且要注意避免辛辣刺激的食物，多注意休息，避免身体过度劳累的。
膝盖后面是解剖上常见的腘窝，腘窝疼痛一般是由于韧带、肌肉拉伤造成的，还有可能是腘窝内长有肿物引起的疼痛。
膝盖后面是解剖上常见的腘窝，腘窝疼痛一般是由于韧带、肌肉拉伤造成的，还有可能是腘窝内长有肿物引起的疼痛。
膝盖后面的窝疼有结块可能是长有肿物造成的，比如这个腘窝囊肿，或者说神经鞘膜瘤。
左腿膝盖后面的窝疼有结块是怎么回事
我的左腿膝盖后面的窝疼，用手去摸还有结块，这是怎么回事？
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