适当的做些有氧运动,一定不要有太大的精神压力,保持每天的愉悦。丰胸最有效的方法是隆胸手术,手术都是有危险的,慎重选择。通过食物或者药物丰胸效果不明显,乳房只有在青春期和哺乳期受激素水平的影响,才会增大。