长期跑步有什么好处？

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有人说跑步治百病，每天坚持跑步对人体会有什么益处呢？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

注意跑步的速度，步幅要小一些，步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，运动上的定义是一种步伐

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提高睡眠质量，增强免疫力，跑步是减肥、塑形的好方法。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2018-11-27
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