不要进行剧烈活动,保持阴部清洁卫生,不要让裤子摩擦阴部,可以用外用消炎的药物清洗,最好去医院妇科检查。外阴长了一个疙瘩可能是疖子,也有可能是细菌感染,通常跟不注意卫生有关,也有可能是毛囊炎,或者是湿疹。