平时，你应该多吃富含钙的食物，如豆制品、乳制品、海鲜等。多做户外运动，晒太阳。此外，如果你的下肢着凉，你应该保持温暖，避免感冒。晚上穿更多的衣服，盖更多的被子。
腿抽筋有几个原因。一种是过度工作，精神压力太大而导致肌肉痉挛，一种是缺钙会导致痉挛。也可能是受凉引起的腿抽筋的症状。
腿总抽筋是什么原因造成的？
我今年26，最近腿总是抽筋，白天和夜晚都会抽筋，搞得我每天的睡眠质量都不好，白天工作也都心不在焉。想问下医生腿总抽筋是什么原因造成的？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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