进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
颈椎病主要是通过物理或中医治疗来缓解，颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
颈部骨质增生要怎么办
我身体不舒服，查出了颈部骨质增生，不清楚一些问题，颈部骨质增生要怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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