注意同时要拉伸韧带以及按摩跟腱。如果能够持之以恒，那么既能燃烧掉脂肪，又能保持腿部肌肉细长。
在运动前后务必要做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，表现为又短又粗，拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感。
运动后如何才能让小腿肌肉变得好看
我每天早上都会跑步，可是我怕觉得小腿变粗了，运动后如何才能让小腿肌肉变得好看？
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