平时应该适当多呼吸一些新鲜的空气，保持室内清洁、卫生和空气清新，多参加一些有氧的户外运动，不要吃脂肪、胆固醇和盐分含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。
脑袋总是迷糊昏昏沉沉考虑可能是平时生活饮食不规律引起的神经衰弱或肝肾失调，可能会出现头晕，四肢无力，恶心等症状。
脑袋总是迷糊昏昏沉沉考虑可能是平时生活饮食不规律引起的神经衰弱或肝肾失调，可能会出现头晕，四肢无力，恶心等症状。
你的情况和血压高，血脂高，脑供血不足，脑动脉硬化或者腔隙性脑梗塞等有关。应该去医院做血液流变、血脂、血压，头部ct、磁共振等相关的检查，确定病因以后再选择合理的治疗方法。