要多喝水,避免在过冷或者过热的环境下呆着,多让注意休息,吃些清淡的食物,在室内要通风,保持空气流畅。
这个属于属于正常现象,多喝水,注意保暖即可,鼻腔喷点盐水,药店里就有,问题不大,先注意观察一段时间。