避免受凉着凉，避免低头活动，多昂昂头按摩颈后肌肉，一定要预防长期的保持一个姿势工作和学习的动作。
大家应该更改自己的坐姿、睡姿，养成良好的生活习惯，最后不要熬夜，然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转。
肩膀胳膊酸痛怎么缓解
我我因为工作的原因，要长时间的面对电脑工作，最近老感觉肩膀胳膊酸痛，肩膀胳膊酸痛怎么缓解？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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