注意颈椎三四节突出了就不要经常低着头玩手机,也不要挑一些重物品。颈椎三四节突出严重可以进行药物治疗。颈椎椎间盘突出可以通过针灸、推拿、按摩来进行治疗,能有效的缓解疼痛。如果颈椎突出压迫神经,出现缺血现象,就要到医院检查,必要时进行手术治疗。