注意膝部防寒保暖，特别是冬天可以佩戴护膝。少做长期蹲跪的动作，尽量别蹲着做家事或跪着擦地板。
膝盖痛常常被叫做膝关节炎。但事实上，关节炎之外，很多情况会引起膝盖痛，比方登山，上下楼梯时，劳累，穿的鞋子不合脚或跟鞋太高，鞋太瘦，久蹲，久坐，或膝关节位置不当时，等等。
膝盖痛常常被叫做膝关节炎。但事实上，关节炎之外，很多情况会引起膝盖痛，比方登山，上下楼梯时，劳累，穿的鞋子不合脚或跟鞋太高，鞋太瘦，久蹲，久坐，或膝关节位置不当时，等等。
考虑膝关节炎，滑膜炎，髌骨软化症等膝盖是正上方可能是髌上滑囊炎，同时需要排除肌肉损伤。建议去三甲医院拍个片明确病因，进行检查治疗。