我的建议是可以煮一些绿豆芹菜汤喝,它是对肠道有帮助的,您还可以适当的运动,不要吃太多的肉,注意休息。大便一天一次就是不成型可能是因为您的肠道功能不好,吃的食物有些干,要记得多吃蔬菜,要少吃多动,平时记得运动。